Salade de légumes émincés et de tempeh aux lentilles du Puy
Une idée de repas rapide et facile, riche en protéines et en fibres - des légumes coupés et notre tempeh biologique combinés pour créer une délicieuse salade avec des lentilles puy.
Recette de Better Nature
25 minutes
Une portion :
2
ingrédients
Marinade pour le tempeh -
- 1/2 cuillère à café de paprika
- 1/2 c. à café de cumin
- 1/2 c. à c. de poudre de p p p p
- 1x citron (jus)
Légumes hachés / Lentilles
- 250g puy lentils
- 1x tomate
- 1/2 concombre
- Graines de grenade
- 1/2 oignon rouge
- 1/2 piment rouge
- 1/2 poivron
- 5 - 10 g de menthe
- Citron
- cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
- Tbsp Sumac (facultatif)
- Sel et poivre
instructions
- Coupez en dés tous les ingrédients mentionnés
- Coupez le tempeh biologique en mini cubes. Ajoutez les épices sélectionnées, l'huile d'olive et le jus de citron et mélangez bien.
- Ajoutez une cuillère à café d'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le tempeh et faites-le cuire pendant 3-4 minutes.
- Retirer du feu et mélanger dans un saladier avec les lentilles puy et les légumes coupés. Mélangez bien et servez.
instructions
- Coupez en dés tous les ingrédients mentionnés
- Coupez le tempeh biologique en mini cubes. Ajoutez les épices sélectionnées, l'huile d'olive et le jus de citron et mélangez bien.
- Ajoutez une cuillère à café d'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le tempeh et faites-le cuire pendant 3-4 minutes.
- Retirer du feu et mélanger dans un saladier avec les lentilles puy et les légumes coupés. Mélangez bien et servez.
le faire avec
Tempeh biologique
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