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Salade de légumes émincés et de tempeh aux lentilles du Puy

Une idée de repas rapide et facile, riche en protéines et en fibres - des légumes coupés et notre tempeh biologique combinés pour créer une délicieuse salade avec des lentilles puy.

Recette de Better Nature

25 minutes
Une portion : 
2

ingrédients

Marinade pour le tempeh -

  • 1/2 cuillère à café de paprika 
  • 1/2 c. à café de cumin
  • 1/2 c. à c. de poudre de p p p p 
  • 1x citron (jus)

Légumes hachés / Lentilles

  • 250g puy lentils
  • 1x tomate
  • 1/2 concombre 
  • Graines de grenade
  • 1/2 oignon rouge
  • 1/2 piment rouge
  • 1/2 poivron
  • 5 - 10 g de menthe 
  • Citron
  • cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Tbsp Sumac (facultatif)
  • Sel et poivre

instructions

  1. Coupez en dés tous les ingrédients mentionnés
  2. Coupez le tempeh biologique en mini cubes. Ajoutez les épices sélectionnées, l'huile d'olive et le jus de citron et mélangez bien.
  3. Ajoutez une cuillère à café d'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le tempeh et faites-le cuire pendant 3-4 minutes.
  4. Retirer du feu et mélanger dans un saladier avec les lentilles puy et les légumes coupés. Mélangez bien et servez.

instructions

  1. Coupez en dés tous les ingrédients mentionnés
  2. Coupez le tempeh biologique en mini cubes. Ajoutez les épices sélectionnées, l'huile d'olive et le jus de citron et mélangez bien.
  3. Ajoutez une cuillère à café d'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le tempeh et faites-le cuire pendant 3-4 minutes.
  4. Retirer du feu et mélanger dans un saladier avec les lentilles puy et les légumes coupés. Mélangez bien et servez.
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